to narazie zrobię tak jak mam a po 2 miesiącach przejdę na push/pull/nogi :) jak skończę 1 cykl (chyba tak to się nazywa) splita:) i tak wielkie thx za info, bo będę wiedział jak zmienić trening :)
1. Wlasnie tu jest problem, bo w poniedzialki wracam ze szkoly ok 19 wiec to odpada. 2. Jesli chodzi o jablko to lapa jak lapa, przez caly cykl stoi w miejscu 35 przed i 35 po. A kolega na MONO z 32,5 na 35,5 podbiło mu łape. Moze jednak mono jest naprawde lepsze :)
[...] -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia:86 na wys pępka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: 250 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle , enan +wino i prop solo 8. TRENING: 6 razy w tyg na przemiennie siłowe ,kardio 9. CEL CYKLU: suche mięso i redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Witam jestem w koncowym etapie cyklu ostatecznie cykl wygladał tak : 1-14 cypio 500mg 4-14 deka 250mg 14-18 enan 600mg /week w trakcie cyklu cyklicznie hcg co 4-5 tyg 5000 Iu rozbite na 4 sztrzaly po 1250 iU i troche cabaseru na zbicie prolo po dece i proviron 20 tabsów tydzien temu 18 tego w srode ostatni strzal testa był i teraz moje pytanie . [...]
cykl ciagne juz od 5.04, na razie nie czuje zadnych zmian, skupienie na treningu takie samo, regeneracja jak zwykle, progress taki jak zwykle, dzisiaj klata+ biceps, po treningu wrzucę jakie ciezary byly
hmm.. pierwszy strzał pójdzie 50, ale czy później wchodzić na 75 albo na 100 i tak ciągnąc przez cały cykl i później przy ostatnim strzale zejść do 50 ??
[...] bardziej ze biore naprawde lajtowe dawki... nawet jesli spadnie mi 1/3 tego co uzyskam to zostaje mi 10kg czystej masy miesniowej... sam przyznasz ze to duzo jak na 12tyg. cykl przy takich dawkach... Uwazam ze wszystko jest dla ludzi, a brane z glowa(i wiedza) moze przyniesc zadziwiajace rezultaty (co z reszta udowodnili czlonkowie tego [...]
nie jest za krotko - jak dla niego jest w sam raz. 8-10tyg.max swoja droga 4srodki na 2cykl, z czego pierwszy cykl skladal sie z 1- uznaje za srednio trafiony pomysl. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-02-16 16:58:37
Meta na mnie działa bardzo dobrze apetyt dwa ze ciężko mi się zalać niej i robi mo duży progres heparagenu mam 200t , deca plus tren enan boje się o libido . Tak cykl ma być długi choć nie mówię ze zła opcja Zmieniony przez - Carukos w dniu 2018-09-10 18:41:15 Zmieniony przez - Carukos w dniu 2018-09-10 18:51:43
[...] rozrobionego HCG. Działało. Co do atrofii to się zgadzam. Most zaczynam do 2x1000ui tygodniowo i dopiero w 2 tygodniu obniżam dawkę. Ale lepiej regularnie przez cały cykl wbijać nawet 500ui tygodniowo by nie doszło do atrofii. Oczywiście jest jeszcze kwestia jakości HCG. Co innego Pregnym kupowany osobiście w aptece a co innego under [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 106,5 -udo: 58 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad rok 6. DIETA: 3500kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie cypio 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
[...] widziany ;) Został mi jeszcze jakiś miesiąc Cardio (4 treningi). Mógłbym jeszcze systematycznie cisnąć brzuch, bo ostatnio ćwiczę sporadycznie, raz w tygodniu. Ale jeden cykl ćwiczeń trwa ok. 10min... Chyba, że bym dorzucił kolejne 10min pompek i podciągania na drążku. To nie to samo co ćwiczenia aerobowe ale zawsze jakaś forma aktywności. [...]
[...] NitroP to prosze o pomoc. Bcaa G force 450g za 109zl starczy na 30dni + - dawkowanie 10-15g dziennie.Nie wiem jak to rozlozyc... Cm3 360 kapsulek za 78zl starczy na jeden cykl kreatynowy ,czyli gdzies 45 dni dawkowanie 4xprzed treningiem w dt.W dnt nie wiem czy dawkowac razem z nitrobolonem czy tez nie.Tutaj rowniez przydala by sie pomoc. [...]
[...] nowo. Sam sie obecnie przekonalem jak duzo daje taki tydzien regeneracji, od poniedizalku latam na silce jak meserschmitt a 2 tygodnie temu bywalo ciezko w koncowce silowego cyklu. 3 tygodnie to jeszcze nie czas wykonczenia zasobow planu ale jesli nie zrobiles odstpeu od poprzedniego to Twoj cykl mimo ze na innym planie moze juz przekraczac 2-3 [...]
To co Łodzianin proponuje to cykl (czyli dajesz jakieś większe dali dajmy na to 500mg teścia) przez x tygodni. Później schodzisz na mostek czyli minimalne dawki na x tygodni (reguluje się w tym czasie min morfologia, oszczędzasz zdrowie nie rabiac odbloku, który w tym wieku mógłby być problematyczne). Znowu wchodzisz na większe dawki. W tym czasie [...]
To co Łodzianin proponuje to cykl (czyli dajesz jakieś większe dali dajmy na to 500mg teścia) przez x tygodni. Później schodzisz na mostek czyli minimalne dawki na x tygodni (reguluje się w tym czasie min morfologia, oszczędzasz zdrowie nie rabiac odbloku, który w tym wieku mógłby być problematyczne). Znowu wchodzisz na większe dawki. W tym czasie [...]
[...] zrozumiałem. Dziękuję za odpowiedzi, już wiem wszystko, co dotyczy tamtych pytań, ale chciałbym zapytać o coś jeszcze. Mianowicie moim priorytetem jest brzuch. Skończyłem cykl A6W, obecnie aeroby po treningu siłowym czyli jakieś 3x w tyg, dodatkowo 1,5h aerobów na czczo w niedzielę. Widzę, że zlatuje tłuszcz, tzn przy napompowanych mięśniach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na klatke, MC 90kg x3-4, barki 35kg, bic: 34 chyba Obecnie 74-5 kg wagi, 102kg na klatke, MC 130 x5-6, barki 70kg x 4 (po 3 seriach, progress), bic: 36 lub 37 nie wiem dokładnie, na pewno powyżej 36 1 cykl mono. ah. zapomniałem 17 lat. Zmieniony przez - Dexster94 w dniu 2011-11-09 22:42:15 Zmieniony przez - Dexster94 w dniu 2011-11-09 22:44:03
NIe, autor sie pyta co wziac na nastepny cykl. I opisuje swoj dlemat - czy nie zostac przy podstawach ktore ma (dieta, bialko). MOim zdaniem jest to jasno opisane. Co do bialka i diety, to wiem czego ile mi potrzeba - i zazwyczaj staram sie dostarczyc to z diety. I wg zalozen mojej diety - jak nie mam czasu czy sily robic siobie jedzenia, to ide [...]
[...] jednak typowy objaw przetrenowania... Jeżeli zależy ci na wyniku w wyciskaniu-będziesz musiał wprowadzić na nią jakiś priorytet najwyraźniej...Poszukaj tematu Woodyna"cykl priorytetowy:klata"...Albo zresztą są jeszcze inne plany z priorytetem m.in. na klatke... Twój plan już teraz bym zmienił-jako pierwsze ćwiczenie dałbym pompki na [...]
Osiągnięcia :)
